Så fort den sista cigarettens nikotin helt har gått ur kroppen börjar kroppen sin återhämtning, och det blir märkbara resultat snabbt.

• Redan efter 20 minuter normaliseras blodtryck och puls och blodcirkulationen ökar.
• Efter 8 timmar börjar konditionen att förbättras och halten av koldioxid i blodet minskar.
• Efter 48 timmar är koldioxiden från röken helt borta.
• Efter 5-7 dagar har lukt- och smaksinne förbättrats, andedräkten är friskare och tänderna renare.

• Risken för blodproppar minskar redan efter 2-3 veckor.
• Risken att utveckla hjärt-, kärlsjukdomar halveras efter 1 år.
• Risken för lung-, strup- och blåscancer halveras efter 5 år.
• Risken för lungcancer halveras efter 10 år.
• Efter 5-10 år är risken för blodproppar samt hjärt- kärlsjukdomar den samma som för en ickerökare.
• Efter 15-20 år är risken för lung-, strup- och blåscancer i stort sett den samma som för en ickerökare.

Storrökare har under resten av livet en ca dubbelt så stor risk att få lungcancer som ickerökare.