Oavsett vilket beroende det handlar om är nyckelordet sysselsättning. Att sysselsätta sig med något för att förvirra hjärnan och lägga fokus och tankar på något annat, det är väldigt viktigt när man bryter ett beroende. Det kan vara en dålig vana, att sluta röka, att äta sundare; att sluta småäta eller att sluta med socker - att då fokusera på något annat kan göra att man efter ett tag har glömt att man var sugen på godis, på något att tugga på eller en cigarett.

Jag minns en kväll: jag satt i soffan och pillade med bloggdesignen (precis när min blogg var nystartad, kort efter blogg.se byte av plattform) och kände ett röksug. Jag gick ut i köket, kokade te som jag sedan hade planer på att ta med mig ut tillsammans med cigaretten. När jag kom in i vardagsrummet igen skulle jag "bara" kolla en grej me designen, och en sak ledde till en annan och helt plötsligt hade över en timme gått!
Varför jag tar detta exempel: ett bevis på att sysselsättning fungerar!

Från början var jag inte beroende av cigaretter och nikotin - kunde jag en gång leva utan nikotinet kan jag lära om och börja leva utan nikotinet igen!